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Cada niñ@ necesita algo distinto.
Adapto el plan a su edad, etapa de crecimiento, horarios, estudios, deporte y preferencias. No se trata de imponer menús, sino de acompañar con propuestas realistas, educativas y sostenibles en el tiempo.
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Nutrición jóvenes deportistas
Alimenta su desarrollo, mejora su rendimiento
Una buena alimentación puede marcar la diferencia en su energía, su capacidad de concentración y su crecimiento. Creo planes realistas que encajan con su edad, sus gustos y su día a día.
¿Tu hij@ entrena a menudo y no sabes si está comiendo lo que necesita?
Pensar cada día qué hacer de comer y si lo estás haciendo correctamente, ¿aumenta tu carga mental? La nutrición adecuada es clave para su desarrollo, su bienestar, su rendimiento y tu tranquilidad. Vamos a trabajar un plan que se adapte a él o ella y a vuestra rutina familiar.
Agenda conmigo una llamada gratuita de valoración
Resultados visibles en su día a día
Más energía para entrenar y estudiar
Verás cómo aumenta su vitalidad tanto en clase como en los entrenamientos.
Mejora su rendimiento físico y mental
Rinde mejor, se concentra más y se recupera más rápido
Alimentación equilibrada y variada
Come sano sin renunciar a lo que le gusta, y sin peleas en la mesa
Hábitos que perdurarán en el tiempo
Aprende a comer bien desde pequeño para cuidarse toda la vida
¿Y para ti? También tiene grandes beneficios
Tranquilidad: Deja de dudar si lo estás haciendo bien
Deja de dudar si lo estás haciendo bien. Tendrás claridad, respaldo y seguridad
Reduce drásticamente el tiempo para hacer la compra
Reduce drásticamente el tiempo para planificar y hacer la compra semanal
Mejora la armonía familiar
Evita discusiones en casa por la comida o los menús
Deja de hacer maravillas para calcular los menús de la semana
Deja de hacer maravillas para calcular los menús de la semana. Lo tendrás todo claro y resuelto
¿Qué diferencia este servicio de otros?
Cada niño es único, y su alimentación también debe serlo. No aplico modelos estándar, sino que creo cada plan desde cero, teniendo en cuenta su desarrollo, sus gustos, sus horarios y su entorno familiar. Es la única forma de lograr adherencia real y resultados duraderos.
Un niño no come solo: come en familia. Por eso me aseguro de que madres, padres y cuidadores también entendáis el porqué del plan, os sintáis cómodos y participéis activamente en su aplicación. Hacemos equipo para que todo sea más fácil en casa.
No todos los niños viven las mismas exigencias ni las mismas emociones. Algunos compiten, otros solo disfrutan. Algunos tienen horarios intensos o dificultades con la comida. Ajusto el plan a su realidad para que se sientan acompañados y puedan avanzar con confianza.
¿CÓMO FUNCIONA?
En este espacio no vas a encontrar dietas milagro, menús estándar ni soluciones temporales. Vamos a trabajar desde la raíz, con compromiso, escucha y un enfoque adaptado a ti. Este será nuestro camino:
01
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Llamada inicial gratuita para conocer tu caso
Todo empieza con una conversación. Una llamada sin compromiso para que podamos conocernos, que tú me cuentes tu situación, tus dudas y lo que te gustaría lograr, y que yo te explique cómo trabajo. Es un primer paso sencillo pero esencial para asegurarnos de que conectamos y que te puedo ayudar de la forma que necesitas.
02
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Entrevista inicial de valoración en profundidad y análisis de hábitos
En nuestra primera sesión nos adentramos en tu historia personal. Hablaremos de tu alimentación, tu rutina diaria, tu trabajo, tu descanso, tu cuerpo, tus emociones. Recogeremos todo lo necesario para entender bien tu contexto y empezar a construir un plan realista, sostenible y adaptado a ti.
Aquí no se trata de juzgar, sino de comprender.
03
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Valoración antropométrica (si es presencial)
Si la sesión es presencial, realizaré una valoración física completa para conocer mejor tu punto de partida: medidas corporales, composición, pliegues cutáneos… Pero no te preocupes: no usamos esta información para poner presión ni buscar “el número perfecto”. Solo queremos comprender tu situación para ayudarte con datos reales, sin obsesiones.
04
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Plan nutricional individualizado
Tu plan no saldrá de un programa automático. Lo elaboro yo misma desde cero, contigo en mente. Basado en lo que te gusta, en tu contexto, tus objetivos, tu tiempo, tu ritmo. Un plan flexible, educativo y realista. Porque comer bien no tiene que ser aburrido ni restrictivo, y mucho menos un castigo.
05
05
Seguimiento periódico y acompañamiento real
No estás sol@. Estaré contigo a lo largo del proceso, con sesiones de seguimiento donde evaluaremos tu evolución, resolveremos dudas y haremos los ajustes necesarios. Cada sesión es un espacio seguro para avanzar, para escucharte y para acompañarte.
Muchas personas ya lo han intentado solas. Aquí, lo hacemos junt@s
Diferencias entre online y presencial
Es para ti si tienes poco tiempo o vives lejos.
El servicio online sigue exactamente el mismo proceso que el presencial, con la ventaja de poder hacerlo desde donde estés y con mayor flexibilidad horaria.
Analizo su caso a fondo, evalúo vuestros hábitos, sus objetivos y el contexto real, y desarrollo un plan totalmente personalizado.
La diferencia con la cita presencial, está solo en el formato, no en el compromiso ni en la calidad del seguimiento.
Es para ti si eres de los que prefieres que nos conozcamos en persona.
La consulta presencial añade una valoración física detallada (mediciones, composición corporal y pliegues cutáneos) para quienes buscan una visión más técnica de su punto de partida.
Es una opción ideal si quieres tener datos más específicos, pero no es imprescindible: el cambio empieza con el compromiso, y eso lo trabajamos juntos estés donde estés.
Testimonios:
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Jesus HermidaRunner profesional 
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Luisa ColungaCulturista 
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Esther ArrolloTriatleta Federación 
Tarifas
Primera consulta presencial
€
90
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Valoración completa
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Establecimiento de objetivos
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Primera propuesta personalizada
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Espacio para resolver duda
SEGUIMIENO PRESENCIAL
€
50
al mes
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Revisión de evolución y resultados
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Ajuste del plan
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Feedback constante
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Refuerzo educativo
Primera consulta online
€
60
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Valoración completa
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Establecimiento de objetivos
-
Primera propuesta personalizada
-
Espacio para resolver duda
SEGUIMIENTO
ONLINE
€
30
al mes
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Revisión de evolución y resultados
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Ajuste del plan
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Feedback constante
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Refuerzo educativo
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Llámame, escríbeme o reserva tu llamada informativa gratuita conmigo, sin compromiso: hablaremos de tu caso, resolveré tus dudas y te explicaré cómo trabajaremos junt@s. Estoy al otro lado, con ganas de escucharte.
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Benifaió 46.450
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