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Cansancio constante: ¿y si tu alimentación tuviera algo que ver?

¿Te levantas cansad@, te falta energía a lo largo del día y sientes que te cuesta concentrarte? Aunque el descanso, el estrés o el ejercicio influyen, muchas veces pasamos por alto un pilar clave: la nutrición.

Un desayuno pobre en nutrientes, una comida muy copiosa o una cena muy tarde pueden alterar tus ritmos y tu vitalidad. También lo hace un déficit de hierro, de vitamina D o una hidratación insuficiente.

En consulta, trabajamos para entender tu contexto: tus horarios, tus hábitos, tus sensaciones. A veces no hace falta un gran cambio, sino ajustar algunos detalles para que tu cuerpo tenga lo que necesita, cuando lo necesita. La alimentación es energía, no solo calorías.

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